Táplálkozástudományi- és egészségmegőrzési szakember
![IMG_20201201_134636_edited_edited_edited](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_ff3188009e5f41feb07a8e9fb33ebd0c~mv2.jpg/v1/crop/x_15,y_0,w_1400,h_1777/fill/w_290,h_368,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/IMG_20201201_134636_edited_edited_edited.jpg)
Egészségmegőrzés egyszerűen
táplálkozás
életmód
környezet
Szeretettel köszöntelek!
Benda Judit vagyok, eredeti végzettségem gyógyszerész, azonban több mint huszonöt éve egészségmegőrzéssel és táplálkozásterápiával foglalkozom.
Meggyőződésem, hogy az egészségünket megőrizni jóval egyszerűbb, mint a már meglévő betegségeket meggyógyítani.
A megelőzésről azonban sokan már lekéstek. Számukra a szervezet öngyógyító folyamatainak beindítása és segítése a járható út táplálkozásterápia és komplex életmódváltás segítségével.
![Benda Judit - táplálkozástudományi szakember.png](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_5193e3cfe7bc4849812cd1d257a36f84~mv2.png/v1/crop/x_0,y_77,w_1000,h_1000/fill/w_342,h_342,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Benda%20Judit%20-%20t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1studom%C3%A1nyi%20szakember.png)
![Benda Judit - online konzultáció.png](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_c37715fbc7824f1cbc3e0d3d748c1307~mv2.png/v1/fill/w_318,h_318,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Benda%20Judit%20-%20online%20konzulta%CC%81cio%CC%81.png)
![Bulihangulat tízórai közben.png](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_2564fc8304264df48a862c3ab6b4597f~mv2.png/v1/fill/w_318,h_318,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Bulihangulat%20ti%CC%81zo%CC%81rai%20ko%CC%88zben.png)
![Parik bazsalikommal.png](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_b3bda86fb5814047997bc70a6731490a~mv2.png/v1/fill/w_275,h_319,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Parik%20bazsalikommal.png)
Főzőiskola
Több mint húsz éve tanítok főzni felnőtteket és gyerekeket egyaránt.
A főzőtanfolyamokon a hangsúly az egyszerűségen, az egészségen, és a gasztronómiai élményen van, de mindezeken túl, az ökológiai szemléletmódot is bevisszük a konyhába.
A főzőiskolában a teljes értékű konyha elméletét és gyakorlatát adom át néhány órás tanfolyamok, egész napos workshopok, életmódtáborok és gyerektáborok keretében.
Tanácsadás kórházak, önkormányzatok, cégek, éttermek, közétkeztetők részére
Napjaink közétkeztetésének valamennyi területére ráférnek a reformok. Függetlenül attól, hogy üzemi vagy vállalati konyha, iskolai menza vagy kórházi konyha, a mai, megváltozott igényeket a közétkeztetőknek követniük kellene.
Az elmúlt években több közétkeztetővel, nagy konyhával, kisebb étteremmel, menzával és önkormányzattal dolgoztam együtt a konyhák kínálatának átalakításán és a receptek megreformálásán.
A folyamatok közben bebizonyosodott: a reformok nem a pénzen múlnak. Az egészséges, bőséges és finom menüt, a helyi igényekhez igazodva, néhány hetes vagy hónapos projektek segítségével lehet összeállítani.
Könyveim
![Dr%2520Benda%2520Judit%2520Egyszeru%25CC](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_9d979485bea24761a486eab01bbe9107~mv2.jpg/v1/fill/w_227,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Dr%252520Benda%252520Judit%252520Egyszeru%2525CC.jpg)
![Ökonaptár borító 2005.jpg](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_1b2fcc99e4994687b716a2a2f4f75c8e~mv2.jpg/v1/fill/w_101,h_163,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/O%CC%88konapta%CC%81r%20bori%CC%81to%CC%81%202005.jpg)
![Ökonaptar borító 2006.jpg](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_9169f99994a2406b9c2b14cecd7d7da1~mv2.jpg/v1/fill/w_112,h_158,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/O%CC%88konaptar%20bori%CC%81to%CC%81%202006.jpg)
Négy gyerek mellett nem olyan könnyű könyvet írni. Évekig terveztem, hogy könyvet írok a teljes értékű konyháról amely elmélet és gyakorlat is egyben, majd éveken át dolgoztam rajta. Először egyedül, és miután a szöveg kész lett, Johannes-szel a párommal együtt kettesben, a kivitelezésen.
Ez már sokadik közös munkánk volt. Mikor könyvkiadásba fogtunk (kétezeregy kiadó, ha valaki esetleg nem ismerné), az első két könyvet én fordítottam németről magyarra, majd boldogan adtam át ezt a feladatot profi fordítóknak. A két könyv: A leves hazudik, Az ételek szép új világa és a Szigorúan bizalmas, A táplálkozástudomány titkos dokumentumai.
Majd készítettünk két ökonaptárat 2005-ben és 2006-ban. Annak idején rettentő nagy nehézségekbe ütközött a forgalmazása, ezért csak kettőt. Talán most, hogy a környezetvédelem már nem csak nekünk fontos, megpróbálkozunk velük ismét.
És végül a szakácskönyv, amely csak félig szakácskönyv, mivel első harmada a táplálkozásunk elméleti hátterével foglalkozik.
Pillanatnyilag pedig készül a szakácskönyv gyerekeknek, a Boszorkánykonyha, amely igazán szívet melengető feladat. Az együtt főzés a gyerekeimmel egyik kedvenc elfoglaltságunk volt mindig is, majd a főzőiskolában a szakkör és a táborok segítettek abban, hogy olyan recepteket sikerült összegyűjtenem, amelyeket a gyerekek többnyire szeretnek.
Telefonon
+36 30 5779015
+36 26 374586
Személyesen
Piliscsaba
Bajcsy-Zsilinszky ucca 9.
Levélben
![Szilvásgombóctábor Piliscsabán](https://static.wixstatic.com/media/a51d59_fe623de590404c1fadf16afb913b5e58~mv2.jpg/v1/fill/w_712,h_369,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/a51d59_fe623de590404c1fadf16afb913b5e58~mv2.jpg)